Dziś powracam do tematyki efektywności. Z liczby komentarzy przy tego typu wpisach wnioskuję, że lubicie takie teksty. No to zapraszam do poczytania o tym, co zrobić, by bardziej wysilić swój mózg.
Poszerzaj swoje słownictwo
Posługujesz się językiem polskim od trzydziestu lat i uważasz, że nic nie może Cię już zaskoczyć? Uważasz, że znasz wszystkie słowa? A wiesz, co znaczy degrengolada, interlokutor czy bezeceństwa? 🙂 A może wyzwanie? Jedno nowe słówko każdego dnia? Niekoniecznie w języku polskim. Rozwijaj też inne, którymi się posługujesz.
Czytaj więcej książek
Brzmi banalnie? A przyznaj się, kiedy ostatnio przeczytałeś jakąś ambitną książkę? Eej, ejjj Ejj! Nie mówię tutaj o 50 twarzach Grey’a! 🙂 Możesz innym mówić, jak to lubisz czytać książki, ale w głębi duszy wiesz, że mógłbyś spokojnie czytać duuużo więcej. Ja ostatnio sama przed sobą przyznałam, że zamiast wysilić się na książkę, sięgam raczej po odmóżdżający serial. No ale po angielsku, więc tłumaczę sobie, że to nie jest tak zmarnowany czas! A tak na poważnie – czytanie książek pobudza nasz mózg do działania i dzięki temu nie rdzewieje.
Graj w słowne gry
Tak, „będę grał w grę”. Ale nie w każdą. Najlepsze będą tu Scrabble, czy tam lLiteraki. Albo jedna z aplikacji na smartfona – jest ich trochę i pozwalają na układanie słówek ze znajomymi (np. Words with friends). Dzięki temu będziesz używać słów, które na co dzień nie pojawiają się w Twoim słowniku. A to też pobudzi Twój mózg.
Śpij efektywniej
Niekoniecznie dłużej. Po prostu czerp ze swojego snu tyle, ile się da. Jest wiele metod i rad na temat różnych form snu (typu wielokrotność trzech godzin itp.), wybierz optymalną dla siebie. Spraw sobie jakiś wysiłek fizyczny przed snem, wymień materac, jeśli jest niewygodny i bolą Cię przez niego plecy, wypij kakao, nie jedz zbyt późno kolacji, cokolwiek, co tylko pozwoli Ci spać lepiej. Pamiętaj, że to jest mocno kluczowe, by Twój dzień był efektywny i aby Twój mózg działał prawidłowo. A doskonale wszyscy wiemy, jak mało czasu na sen mamy w dzisiejszych czasach. No to polepszmy go.
Zdrowo się odżywiaj i uprawiaj sport
Tak, wiem, to pojawiało się już we wpisach na tym blogu. Ale nic się nie zmieniło. Odpowiednia dieta i sport nastawiają nasze ciało na odpowiednie działanie, bardziej efektywne. Możesz w swojej pracy skorzystać z karty typu Multisport? No to korzystaj! Nikt nie każe Ci biegać po siłowniach 7 razy w tygodniu, ale ze dwa razy byś mógł 🙂 No i pamiętaj, jesteś tym, co jesz, więc zastanów się następnym razem, czy na pewno ten BigMac jest Ci potrzebny.
Wychodź z domu, rozmawiaj z ludźmi
Nie zamykaj się w czterech ścianach. Networking w dzisiejszych czasach jest naprawdę ważny! Zarówno pod kątem biznesowym, jak i efektywnościowym. Wysil się na elokwentne rozmowy, które zmuszą Cię do użycia mózgu bardziej niż zwykle. Kiedyś sobie za to podziękujesz 😉
Ćwicz swoją pamięć
Przyzwyczaiłeś się do tego, że zapisujesz wszystko co masz robić, korzystasz ze standardowego notatnika albo programu do zarządzania zadaniami. Bardzo dobrze, bo głupio by było zapomnieć o czymś naprawdę ważnym. Ale to nie trenuje Twojej pamięci. Spróbuj podsumowywać sobie coś takiego w głowie. Może uda Ci się samemu nad tym zapanować? Bez wspomagaczy 🙂
A jak Ty ćwiczysz swój mózg?
Dodaj komentarz